Blog über Yoga, Yogatherapie und Somatic Experiencing Traumatherapie

Wie wirkt Yoga?

Wie wirken herabschauender Hund, Kobra und Krieger auf Körper und Geist? Holger Kramer erforscht die medizinische Wirkung von Yoga seit rund 15 Jahren.

Schön bist du da! Ich freue mich sehr, dass du JETZT auf der Matte bist und Yoga übst :-)...

Schön bist du da! Ich freue mich sehr, dass du JETZT auf der Matte bist und Yoga übst :-)...

Wenn du den Kontakt mit deiner inneren Stille verlierst, so verlierst du den Kontakt mit dir selbst.

Wir sind füreinander Spiegel unserer 

Manchmal braucht man einen Moment der Stille, um wieder das Wesentliche zu hören.

Die Meister beobachten die Welt,

Ein Schüler fragte den Meister: 

Schliesse deine Augen und schärfe deinen inneren Blick, indem du deine Aufmerksamkeit hinabfliessen lässt von dem Ort hinter deinen Augen bis ins Herzzentrum.

Yoga ist kein Work-out, es ist ein Work-in.

In der heutigen Hektik denken wir alle zu viel,

Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn: 

Ein junger Mann kam zu einem alten Weisen. „Meister“, sprach er mit schleppender Stimme. „Das Leben liegt mir wie eine Last auf den Schultern. Es drückt mich zu Boden und ich habe das Gefühl, unter diesem Gewicht zusammenzubrechen.“ 

Bewusstes Atmen - ist eine mächtige Meditation für sich - es wird dich allmählich mit dem Körper in Kontakt bringen ….

Was Musik schön macht, sind die Pausen zwischen den Tönen.

Menschen suchen nach einem Rückzugsort für sich auf dem Lande, am Meeresufer, im Gebirge...

Wenn man einfach dasitzt und beobachtet, merkt man, wie ruhelos der Geist ist.

Ich glaube fest daran, dass es im Leben darum geht, aufzublühen, sich selbst zu entfalten. Dass du wächst und dein ganzes Potenzial kennenlernst und nutzt.

Du bist dort, wo deine Gedanken sind.

Stille

Suche das Licht nicht im Aussen, finde das Licht in dir und lasse es aus deinem Herzen strahlen. (Rumi)

Dem Herzen folgen und nicht so sehr dem Kopf oder unserer Lust - das ist der einzige Weg zu mehr Magie im Leben.

Der innere Frieden, das ist etwas anderes als Zufriedenheit.