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 Komplementärtherapie - Methode Yoga:

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Eine traditionelle Methode

Angesicht des im Yoga üblichen Gruppenunterrichts gilt die Yoga-Therapie noch immer als etwas Besonderes. In der Jahrhundert alten Tradition des Yogas war das eigenverantwortliche Üben unter Anleitung eines kompetenten Lehrers selbstverständlich.

 

Im Setting kann auf individuelle Fragestellungen, auf körperliche wie auch auf geistig-seelische Prozesse eingegangen werden. Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Bedingungen mit. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich!

 

Der Individuelle Unterricht unterstützt sie u.a. in folgenden Anliegen:

  • Innere Ruhe und Gelassenheit finden
  • Klarheit gewinnen / Achtsamkeit fördern
  • Konzentration steigern
  • Stressprävention / Stressbewältigung
  • Neurovegetative Prozesse harmonisieren
  • Burnout / Erschöpfungsdepression
  • Heilungsprozesse unterstützen / Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Neuromuskuläre Vernetzung optimieren 
  • Belastbarkeit stärken 
  • Optimieren der Schlafqualität
  • Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Migräne, Arthrose, etc.
  • Psychisches Wohlbefinden fördern und stabilisieren
  • Meditation 

 

In der Yogatherapie wird eine auf Sie zugeschnittene individuelle Praxis vermittelt, schrittweise eingeübt und erweitert bzw. angepasst. So entsteht eine Ihren Bedürfnissen entsprechende Yogapraxis, die Sie regelmässig, in Ihrem Alltag und in den gegebenen Zeitrahmen eingebunden, selbständig und zu Hause üben.

Für das erste Gespräch sollten sie sich 60 - 90 Min. einplanen.

Dieser Zeitrahmen bietet die Möglichkeit, persönliche Anliegen und Bedürfnisse zu klären. Basierend auf dem Gespräch wird eine persönliche Zielvereinbarung getroffen, Körperhaltungen geübt, individuell angepasst und schriftlich festgehalten. Daraus gestaltet sich Ihre persönliche Anleitung für das selbstständige Üben von Yoga zu Hause.

Das zweite Gespräch findet üblicherweise zwei bis vier Wochen nach dem ersten Termin statt und dauert eine Stunde. In diesen 60 Min. werden Ihre Erfahrungen mit dem Üben vernetzt, das Programm weiterentwickelt und wenn nötig angepasst.

Je nach Bedarf werden weitere Termine vereinbart. Erfahrungsgemäss sind zwischen vier bis acht Konsultationen nötig, bis die Ergebnisse der Yogapraxis in den Alltag transferiert und integriert sind.

 

Weitere Informationen: Heilkunst Yoga  

                                  

Preise       

 

 

EMR registrierte Yogalehrerin und Therapeutin

 

 

Yoga Sutra 3.1-3

 

देशबन्धश्चित्तस्य धारणा॥१॥

deśabandhaścittasya dhāraṇā

तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम्॥२॥

tatra pratyayaikatānatā dhyānam

तदेवार्थमात्रनिर्भासं स्वरूपशून्यमिव समाधिः॥३॥

tadevārthamātranirbhāsaṁ svarūpaśūnyamiva samādhiḥ

 

Wenn Fühlen und Denken auf ein Thema ausgerichtet sind und dadurch zur Einheit verschmelzen, entsteht Konzentration. Eine fortwährend tiefe Konzentration führt    zum Zustand der Meditation. Wandelt sich der fortwährende Zustand der Meditation in eine innige Verbundenheit mit dem Thema, entsteht der tiefste Zustand der Erkenntnis.
(Übersetzung, R. Sriram)

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