Yoga Gruppenunterricht - Viniyoga
Yoga-Meditation; Bünzen und Boswil-dein Raum für Yoga in Muri, Wohlen, Waltenschwil und Bremgarten
Viniyoga ist eine Methode, die den therapeutischen Ansatz im Gruppenunterricht integriert. So werden die Hatha Yoga-Körperpositionen den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Denn nur eine individuell angepasste Übungsform lässt dich Yoga in seiner Tiefe erfahren!
Mit diesem ressourcenorientierten Ansatz werden sich auch Teilnehmende mit physischen Beschwerden oder jene, wo unter chronischen Schmerzen leiden, sich sicher und wohl fühlen.
Viniyoga eignet sich ausserdem hervorragend zur Stressprävention, sorgt für Entspannung, reguliert unser Nervensystem und kann die Schlafqualität verbessern.
Habe ich dich neugierig gemacht? So fühle dich herzlichst Willkommen in deinem Raum für Yoga, Meditation und Yogatherapie!
Ablauf und Inhalt einer Viniyoga-Gruppenstunde
Yoga-Meditation in Bünzen, im Zentrum von Wohlen, Waltenschwil, Boswil Muri, Rottenschwil und Bremgarten, Yoga Merenschwand, Yoga Zufikon
Die Bedeutung vom Körper im Yoga
Durch das Üben von Asana (Körperübung) streben wir die Förderung einer umfassenden Beweglichkeit entlang der natürlichen Funktionen unseres Bewegungssystems an. Dazu gehören Flexibilität und Kraft sowie Belastbarkeit, wie die Förderung neurophysiologischer Abläufe.
Es geht nicht um grösstmögliche Beweglichkeit in einer Yogapraxis. Es geht immer wieder aufs Neue darum, die eigenen Grenzen und Möglichkeiten durch Achtsamkeit auszuloten.
Yoga-Gruppenunterricht in Muri, Yoga Villmergen, Yoga und Entspannung Anglikon, Yoga Büttikon
Die Achtsamkeit ist im Yoga von zentraler Bedeutung
Was ein Yoga-Position von einer Gymnastikübung unterscheidet ist das «Da sein». Eine konsequente Ausrichtung nach innen. Unser Geist ist anders als der Körper frei beweglich. Entsprechend frei sind wir in der Entscheidung, worauf wir unseren Geist ausrichten. Es geht bei der Yoga-Praxis um eine besondere Art des «Bei-Sich-Seins». Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit immer im Dialog mit der eigenen Körpererfahrung, den eigenen Gedanken und Gefühlen.
Entspannung durch Yoga in Bünzen bei Bremgarten, Stressprävention Sarmenstorf, Yoga Buttwil
Der Atem im Yoga, führt zur Konzentration und Meditation
Der Atem bewegt den Körper mit jedem Atemzug. Wir nutzen diese natürliche Atembewegung in der Yogapraxis, indem wir bewusst den Atem mit der Bewegung verbinden. Der Atem führt die Bewegung und unterstützt uns bei jedem einzelnen Bewegungsablauf. Der Atem ist das Bindeglied von aussen nach innen; er unterstützt uns, unsere Muskulatur zu entspannen und auch unsere Gedanken werden durch das bewusste Atmen ruhiger und sanfter. Zusätzlich ist er ein Hilfsmittel zur Meditation, er hilft uns den Geist auszurichten und zur Ruhe zu kommen.
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Yoga, Meditation unterstützt Entspannung und Stressreduktion
Die Yoga-Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die Stressreduktion, wie ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wiederherzustellen. Durch Yoga und Meditation stärken wir unsere Ressourcen und gewinnen an Resilienz und Kompetenz zurück.
Den Herausforderungen im Alltag fühlen wir uns folgend besser gewachsen, lernen achtsamer mit uns selbst zu sein und stehen für uns und unserer Bedürfnisse ein!