Schön bist du da! Ich freue mich sehr, dass du JETZT auf der Matte bist und Yoga übst :-)...
Wichtig!!! Achte auf dich, höre auf deinen Körper, lausche nach Innen und lass dich von deinen innersten Impulsen führen.
Wenn immer möglich führe die Positionen in deinem Atem-Rhythmus aus, losgelöst von meiner Anleitung.
Wenn du Verspannungen oder Schmerzen wahrnimmst, reduziere in der Bewegung und suche für dich eine passende Variante.
Du kannst probieren mental mitzumachen, ohne dich zu bewegen, es dir nur vorstellen - und sei erstaunt was sich dir Offenbart.
Yoga soll dich zum innersten Kern führen - versuche offen und entspannt hinzuhorchen - es geschehen zu lassen... versuche neugierig und präsent zu bleiben.
Anmerkung: Nach der Anleitung zur Meditation ist das Audio fertig. Du bleibst so lange in der Meditation wie es für dich stimmend ist.
Dauer: 32 Minuten
