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Stressbewältigung

Für Menschen die es bevorzugen in einem kleinen, persönlichen Rahmen Yoga zu üben!

  • Die zeitlich ungebunden an Kurszeiten ihre Yogapraxis üben möchten.
  • Die mit den Mitteln und Methoden vom Yoga an ihren persönlichen Zielen arbeiten, und sich weiterentwickeln möchten.
  • Die einen gesunden Umgang in fordernden und belastenden Situationen finden möchten
  • Die Stress abbauen möchten
  • Die sich eine Neuorientierung in ihrem Leben wünschen.
  • Die ihre physischen Beschwerden lindern möchten.
  • Die emotionale und psychische Stabilität suchen.

Stressbewältigung durch Yoga: Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen. Chronischer Stress erzeugt negativ erlebte Emotionen wie Angst, Wut, Trauer, Hilflosigkeit und löst wiederum dementsprechend belastende Verhaltensreaktionen aus. Daraus entsteht ein erschöpfender Teufelskreis. 

Folgen: Unser Organismus ist in ständiger Alarmbereitschaft.  Unsere Gedanken kommen nicht mehr zur Ruhe, der Körper läuft auf Hochtouren, ständig werden Stresshormone ausgeschüttet, Erschöpfung droht, bis zum Burnout. 

Ziel: Durch Yoga lernen wir schrittweise mit Hilfe der verschiedenen Körper-, Atem-, und Meditationsübungen unsere Selbstwahrnehmung zu schulen. Das ist hilfreich, weil dadurch unbewusst ablaufende Gedanken, Gefühle oder Impulse bewusst werden. So werden neue Ressourcen entdeckt, die in den Alltag einfliessen und so neue Impulse setzen. 

 

Variante 1:

  • 7 X / 45 Min. / Kleingruppe / 3 - 4 Personen
  • 2 X / 60 Min. / Privatunterricht 

    Kosten insgesamt: CHF 445.-    

 

Variante 2:

  • 7 X / 45 Min. / Kleingruppe / 2 Personen
  • 2 X / 60 Min. / Privatunterricht  

    Kosten insgesamt: CHF 525.- 

 

Variante 3:

  • 6 X / 60 Min. / Privatunterricht 

    Kosten insgesamt: CHF 600.- 

 

Preise      

EMR registrierte Yogalehrerin und Therapeutin

 

 

Yoga Sutra 1.33

 

मैत्रीकरुणामुदितोपेक्षाणां सुखदुःखपुण्यापुण्यविषयाणां भावनातश्चित्तप्रसादनम्॥३३॥

maitrīkaruṇāmuditopekṣāṇāṁ sukhaduḥkhapuṇyāpuṇyaviṣayāṇāṁ bhāvanātaścittaprasādanam

 

Wenn es uns gelingt, ein liebevolles Gefühl den Menschen gegenüber zu hegen, die glücklicher sind als wir, Mitgefühl mit denjenigen zu haben, die unglücklich sind, uns zusammen mit denen zu freuen, die etwas Wertvolles tun, und uns nicht durch Irrtümer andere Menschen, aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen, wird in unserem Geist Ruhe einkehren.
(Übersetzung, T.K.V Desikachar)

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