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Gruppenunterricht

Die Kunst der Anpassung - Viniyoga!

Viniyoga ist kein Yoga-Stil, sondern bezeichnet die Kunst, Yoga dem einzelnen Menschen anzupassen. Jeder Mensch, egal ob jung oder alt, gesund oder mit Beschwerden, kann Yoga üben. Die unterschiedlichen Variationen der Körperübungen erlauben es dem Teilnehmer / der Teilnehmerin seine / ihre individuellen Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen. Diese Art von Yoga ist geeignet für Menschen, die sich auf schonende und gesundheitsfördernde Weise bewegen und entspannen möchten. Im Weiteren ist es auch für diejenigen, die erkannt haben, dass sie etwas in ihrem Leben verändern müssen und dies aktiv angehen möchten.

Der Mittelpunkt in meinem Unterricht ist die Individualität des Einzelnen. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seinen Möglichkeiten respektierend werden die Übungen angepasst und in sinnvollen Schritten (vinyasa krama) vermittelt. Denn erst eine Anpassung an die gegebenen Möglichkeiten der Übenden schafft die Bedingung für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.

Die TeilnehmerInnen werden angeleitet, mit unterschiedlichen Körperübungen (asana), ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit zu schulen, bzw. zu verfeinern. Dies geschieht in Einbezug des Atems, der die Bewegung führt. Der Atemfluss wird im Verlauf einer Stunde ruhiger und gleichmässiger. Der Geist kommt zur Ruhe.

Ausgleichende Übungen runden den Verlauf einer Stunde ab und münden schliesslich in eine angenehme Erholungs- und Entspannungsphase. Abschliessende Atemübungen (pranayama) bewirken eine zunehmende Verfeinerung der Atemqualität und unterstützen die Konzentration in der darauf folgenden Meditation.

Der Unterricht findet in Kleingruppen oder im Einzelunterricht statt und ist frei von Religion und Dogmen.

Der angebotene Unterricht beruht auf den Lehren von T.K.V. Desikachar aus Chennai, der das Krishnamacharya Yoga Mandiram gründete. Sein Vater und Lehrer - T. Krishnamacharya - prägte massgeblich den Yoga des 20. Jahrhunderts – sowohl in Indien als auch im Westen. Im Mittelpunkt dieser Tradition steht das Bemühen, die Jahrtausende alten Erfahrungen des Yoga über kulturelle Grenzen hinweg für jeden einzelnen Menschen im Alltag konkret nutzbar zu machen.

 

Preise 

 

EMR registrierte Yogalehrerin und Therapeutin

 

 

Yoga Sutra 2.28

 

योगाङ्गानुष्ठानादशुद्धिक्षये ज्ञानदीप्तिराविवेकख्यातेः॥२८॥

yogāṅgānuṣṭhānādaśuddhikṣaye jñānadīptirāvivekakhyāteḥ

 

Das Üben entfernt Blockaden und bringt das wesentliche zum Vorschein. Dieser Prozess, durch den die inneren Gesetze sich offenbaren, ist Yoga.
(Übersetzung, R. Sriram)

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